Jan Bommerez over het zenuwstelsel, trauma en transformatie | Jeugdtrauma serie 3-4 | KUKURU #285
🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:
🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel
👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma
🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën
👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten
💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.
Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!
In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als “de blik verzachten” helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.
Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.
Hoofdstukken:
00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles
00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie
00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik
00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter
00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam
00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel
00:06:00 – Oefening: blik verzachten
00:08:01 – Meditatie = adem volgen
00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam
00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen
00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie
00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging
00:15:08 – Functional freeze uitgelegd
00:16:52 – Energielekken als signaal
00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus
00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus
00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand
00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma
00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan
00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”
00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron
00:34:26 – Yin yoga & like-houding
00:36:00 – Spanning in het bekken en anus
00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering
00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten
00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart
00:43:03 – Indalen & pauze nemen
00:45:05 – Fascia en lichaamswerk
00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode
00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen
00:49:16 – Religie vs spiritualiteit
00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering
00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen
01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling
01:01:04 – Begin met het einde voor ogen
01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei
01:06:17 – Eerst helen, dan leven
01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?
Beluister de podcast
Bekijk de podcast met beeld
Favoriete boeken van Jan Bommerez
Bekijk de favoriete boeken van alle gasten in de KUKURU boekenkast!
