De cursus bestaat uit gebruiksvriendelijke videomodules (in totaal zo’n twee uur), inclusief een volledige 30-minuten trainingssessie met Patrick zelf. Je leert hoe je je adem efficiënt inzet in rust én tijdens inspanning — op basis van drie pijlers:
-
Biochemie: de gevoeligheid van je lichaam voor CO₂
-
Biomechanica: ademhalen vanuit je middenrif
-
Ritme: rustige, coherente adem van 4,5–6,5 ademhalingen per minuut
Direct na aankoop krijg je toegang tot alle video’s. Leer in je eigen tempo en ervaar hoe kleine ademaanpassingen een groot verschil maken in je energie, gezondheid en prestaties.
💨 Verbeter je adem. Verander je leven.
