Van stress naar rust
8 lessen en 3 bonusmeditaties om je zenuwstelsel weer te leren vertrouwen
Je hoeft niet harder te werken aan rust. Je zenuwstelsel moet gewoon weer leren dat het veilig is om te ontspannen. In dit programma nemen acht experts je mee, stap voor stap, met ademwerk, meditatie en lichaamswerk dat je meteen kunt toepassen.
Je gidsen in dit programma
Tim Binkhorst
Fysiotherapeut, manueel therapeut en ademcoach, oprichter van Flow Fysio. Ontwikkelde de Flow Breathe Methode, gericht op herstel van het zenuwstelsel.
Kasper van der Meulen
Ademexpert en oprichter van Breathwork Masterclass, een van de bekendste ademtrainers van Nederland. Schreef het boek Mindlift.
Rob Koning
Ademcoach, -opleider en auteur met ruim 15 jaar ervaring, oprichter van Mr. Breath Ademcoaching, gespecialiseerd in verbonden ademhaling.
Charlotte Labee
Breinexpert en oprichter van het Brain Balance Instituut, auteur van meerdere bestsellers waaronder Overprikkeld Brein.
Arash Parsan
Meditatie-expert en ontwikkelaar van de A+ methode, begeleidde al meer dan 20.000 mensen in meditatie en persoonlijke groei.
Janneke van der Wouw
Gecertificeerd leiderschapscoach en oprichter van Heart Rise, bedenker van de Energy First Strategie voor gedreven vrouwen.
Purnesh
Voormalig monnik bij Art of Living, jarenlang bekend als Swami Purnachaitanya. Zijn leermeester Sri Sri Ravi Shankar gaf hem een nieuwe naam voor zijn overstap naar een meer werels bestaan. Oprichter van Just Be.
Eliane Bernhard
Mental health- en wellbeing-expert, co-founder van House of Deeprelax, ontwikkelaar van de Deeprelax Nidra Breath-methode.
Waarom dit programma bestaat
Stress voelt vaak alsof het "gewoon bij het leven hoort." Je staat altijd een beetje aan, ook als er niets concreets mis is. Slapen lukt matig, ontspannen voelt onwennig, en stilzitten roept meer onrust op dan rust.
Dat zit niet in je hoofd, maar in je zenuwstelsel. Zolang dat op scherp blijft staan, helpt harder proberen niet. Daarom heb ik verschillende experts geselecteerd die je ieder vanuit een andere invalshoek helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en weer een gevoel van veiligheid te ervaren.
Geen quick fix, geen ingewikkeld protocol. Gewoon acht heldere lessen die je meteen kunt toepassen, in je eigen tempo.
Voor wie is dit
- Je voelt je vaak gejaagd, ook als er niets concreets "mis" is
- Je slaapt slecht, ondanks dat je moe bent
- Je hoofd staat zelden echt op "uit", ook in stille momenten
- Je zoekt iets wat haalbaar is: kleine, concrete stappen die passen in een druk leven en toch een groot verschil kunnen maken
Wat je krijgt
De 8 kernlessen
-
01
Herstel je zenuwstelsel via de Nervus Vagus
Tim Binkhorst
-
02
In verbinding met je adem
Kasper van der Meulen
-
03
Vrij ademen in een zacht en ontspannen lichaam
Rob Koning
-
04
Overprikkeld brein terug in balans
Charlotte Labee
-
05
Ontspanning als sleutel - Meditatie Fundamentals 1
Arash Parsan
-
06
F*ck fear, choose love!
Janneke van der Wouw
-
07
Ontstijg je geest en vind je innerlijke rust
Purnesh
-
08
Succesvol zijn vanuit vertrouwen, rust en overgave
Eliane Bernhard
+ 3 bonusmeditaties
-
Slaap als beste meditatie
Julian Jagtenberg
-
Workshop superslapen
Floris Wouterson
-
Liquid Breath, je natuurlijke medicijn
Cora Verkuilen
Veelgestelde vragen
Hoe lang heb ik toegang?
Levenslang. Je kunt alles bekijken wanneer het jou uitkomt, zo vaak je wilt.
Moet ik alles in volgorde doen?
Nee, maar de opbouw is wel bewust gekozen. We raden aan om in volgorde te beginnen, en daarna vrij te kiezen wat je nog eens wilt terugkijken.
Wat als het niet aanvoelt zoals verwacht?
Iedereen ervaart rust op zijn eigen manier en tempo. Neem gerust contact op als je vragen hebt over wat bij jou past.
Heb ik voorkennis nodig?
Nee. Het programma is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met ademwerk of meditatie.
Op welke apparaten kan ik de lessen bekijken?
Op elk apparaat met een internetverbinding - telefoon, tablet of laptop.