51% korting!

Tem Je Brein – Koen de Jong

Oorspronkelijke prijs was: €100,99.Huidige prijs is: €49.

Speciaal voor KUKURU: t/m 18 oktober slechts €49 voor het complete programma + het fysieke boek.

Ruim 50% korting.

Van een hoofd dat altijd ‘aan’ staat naar een brein dat je niet langer overal mee naartoe sleurt.

100 dagen. Iedere dag een beetje. Tem je brein.

Je adem observeren. Klinkt simpel. Tot je het probeert en merkt dat je hoofd binnen een paar seconden alweer ergens anders zit.

In Tem je brein neemt Koen de Jong je 100 dagen lang stap voor stap mee in meditatie. Nuchter, praktisch en zonder zweverigheid. Je begint met slechts een paar minuten per dag en bouwt langzaam op. Zo train je jezelf om minder mee te gaan in die eindeloze stroom gedachten en meer rust, focus en ruimte te ervaren.

Je krijgt:

• Het complete 100 dagen Tem je brein-programma
• Iedere dag een korte video van Koen de Jong met uitleg en motivatie
• Het papieren boek Tem je brein thuisgestuurd
• Extra video Hoe mediteer je?
• Het e-book Tien dagen stil
• De mogelijkheid om vragen te stellen

Geen meditatie-ervaring nodig. Alleen de bereidheid om te beginnen en het 100 dagen een kans te geven.

Beschrijving

Opbouw van het programma

Tem je brein - Dag 1 - 7

Dag 1 – 7: De eerste week

In de eerste week leer je een eenvoudige en krachtige oefening om je brein te temmen. Het is de moeder van alle ademhalingsoefeningen. We beginnen rustig, nog geen vijf minuten per dag.

Tem je brein - Dag 8 - 28

Dag 8 – 28: Anapana-meditatie

Vanaf de tweede week begin je iedere ochtend 20 minuten met de oefening. De oefening is ook wel anapana-meditatie. Doe je hem 1 keer dan verandert er niets, die je hem dagelijks, dan verandert je leven.

Tem je brein - Dag 29 - 93