MindBreath Connection gaat verder dan alleen leren hoe je moet ademen. In dit online programma van Sjoerd Mertens ontdek je vooral waarom je ademhaling verandert bij stress, spanning en bepaalde gedachten en patronen.
Je leert de verbinding begrijpen tussen je ademhaling, zenuwstelsel, lichaam en mind. Daarbij werk je onder andere aan natuurlijk ademen door de neus en met het middenrif, je CO₂-tolerantie en het herkennen van signalen van spanning in je lichaam.
Maar het programma gaat ook een laag dieper. Je onderzoekt hoe oude patronen zoals perfectionisme, controle of vermijding invloed kunnen hebben op hoe je lichaam reageert. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt, een pauze te creëren tussen stress en je automatische reactie en vervolgens bewuster te kiezen hoe je wilt handelen.
