Wat je hart je vertelt over stress, herstel en veerkracht
Je hart klopt niet als een metronoom. De tijd tussen twee hartslagen verandert voortdurend. Die variatie noemen we hartritmevariabiliteit, of HRV.
In dat steeds veranderende hartritme is veel informatie zichtbaar over hoe ons lichaam reageert op stress, emoties, herstel en uitdagingen. Maar niet alleen de hoeveelheid variatie is interessant. Ook het patroon van het hartritme vertelt iets: hoe samenhangend en geordend is het?
Dat brengt ons bij hartcoherentie.
Tijdens deze live sessie neemt Yvette Amkreutz, senior trainer en hoofdopleider bij HeartMath Europe, je mee in de wetenschap én de ervaring achter HRV en hartcoherentie.
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je onder druk staat? Welke rol spelen ademhaling, aandacht en emoties in je hartritme? Wat bedoelen we precies met hartcoherentie? En belangrijker nog: kun je leren om bewust een andere fysiologische toestand te creëren?
Yvette laat zien hoe HRV en hartcoherentie met biofeedback zichtbaar gemaakt kunnen worden en begeleidt je in een eenvoudige HeartMath-techniek die je direct zelf kunt ervaren.
Een sessie waarin wetenschap en ervaring samenkomen — en waarin je ontdekt dat je hartritme niet alleen reageert op hoe je je voelt, maar je ook waardevolle feedback kan geven over wat er in je systeem gebeurt.
